Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 marzo 2023
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111,5 kg
Perso fino ad ora: 66,5 kg.
Rimanenti: 11,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1451 kcal
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Gras: 78,91g | Prot: 64,09g | Carb: 150,49g.
Colazione: Nugali Chocolate 80% Cacau, Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure. Pranzo: Vivenda do Camarão Risoto de Camarão. Cena: Pão de Trigo (Calorias Reduzidas), Costela de Porco, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Gym Chef Bolo de Laranja Fit. Di più...
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3360 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Sesso - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Sateremaue
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