Sahurdan önce tartılabilirsin yada iftardan 2 saat önce de tartilabilirsin. Püf nokta tartilacagin zaman hep ayni vakitte tartilmak.
28 mar 23 da utente: mehmetyontar
|
Doğru hep aynı vakitte tartılmak en mantıklısı
28 mar 23 da utente: kiloveriyimnolur
|
28 mar 23 da utente: kiloveriyimnolur
|
28 mar 23 da utente: kiloveriyimnolur
|
28 mar 23 da utente: diyetgünlüğüm16
|
28 mar 23 da utente: minminmiyav
|
iftardan hemen önce tartilabilirsin iftardan önceki kilon gerçek kilondur.
28 mar 23 da utente: luiza-_-
|
Uyandığımda tartılıyorum ben.
28 mar 23 da utente: ❤️KendiniSev16❤️
|
Sahurdan 10-12 saat sonra tartılmak doğru sonucu veriyor diye biliyorum çünkü iftardan önce vücut çok fazla su kaybediyor doğru sonucu vermez. Kalkar kalkmaz tartılmak da keza. çünkü sahurda yediklerinizi daha hazmedememiş oluyorsunuz 🌸
28 mar 23 da utente: Drybeansandrice
|
Sahurdan 10-12 saat sonra oluyor zaten uyanmam. 😄Sahuru yiyip yatmıyorum.
28 mar 23 da utente: ❤️KendiniSev16❤️
|
Hergün iftardan 1 saat önce.
28 mar 23 da utente: frvryng
|
Mantıklı olan bencede iftardan hemen önceki tartılma gerçi ben bu aralar çok kaptırdım 2 saatte bir tartılıyorum 😅
28 mar 23 da utente: fidandmrr
|
Ben iftardan sonra tartılıyorum yani yatmadan önce temel olarak böylece psikolojim bozuluyor diyeti bozmuyorum. ramazan bitsin sabah kiloma bakıp mutlu olacam
28 mar 23 da utente: Queen doc
|
İftarı yaptıktan sonra :)
28 mar 23 da utente: qyusuf
|
Tartı meselesini bu aya empoze etmemek gerek. Her gün uyanınca birşey yemeden ve içmeden tartılmak kendi fikrimce en doğrusu. Farklılıklar olacak gün gün. Örneğin 1 haftadaki değerleri (1. durum) 2. haftadaki değerleri (2. durum) diye not almak ve 1 ayın sonunda durumlardaki ortalamayı hesaplamak gerekiyor..
Eğer bu oran durumdan duruma düşüş gösterdiyse zayıflıyoruz demektir. Tabii spor vs yapıyorsanız bu biraz daha zor olur çünkü kas kazanmış olabilirsiniz ve kilonuz değişime uğramaz. Moraliniz bozulur. Bu yüzden boyun ve bel çevrelerinin ölçümleri de not edilmeli durumlara.
28 mar 23 da utente: Yılmaz Erkan
|
Ben iftardan önce saat 6/7 gibi tartıyorum iftardan sonra ağırlık artıyor aç karnına daha saglıklı bence
29 mar 23 da utente: ozanzoban
|