Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 marzo 2023
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111 kg
Perso fino ad ora: 67 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1470 kcal
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Gras: 43,49g | Prot: 129,47g | Carb: 141,03g.
Colazione: Integralmedica Carnibol, Banana Prata, Ovo Frito, Pão Integral. Pranzo: Arroz Branco (Cozido), Pronto Light Strogonoff Light de Frango. Cena: Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Snacks/Altro: Integralmedica Carnibol, Danone Iogurte Natural Integral, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Danone Iogurte Natural Integral , Coca-Cola Refrigerante Zero, Pinati Nuts. Di più...
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3287 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 11,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Sateremaue
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