Diario di tizianapul, 29 mar 23

Se posso dirti, il digiuno è scorretto e non porta a correggere uno sgarro, anzi, altera il metabolismo. Si può cadere ma bisogna andare avanti e rialzarsi! 

Ho iniziaro il digiuno intermittente.. salto la colazione e il pranzo lo faccio un po piu tardi.. alla fine sto 17/18 ore senza toccare cibo… Il problema sono le schifezze che mangio.. ma le ho sempre mangiate da quando sono nata praticamente.. e non ne posso fare a meno 😱😱😱una droga😩😩 

il digiuno non è x tutti (io x es divento cannibale se lo faccio 😅) x i dolci ti consiglio di prepararti qualcosa di sano e poi ci aggiungi un qualcosa che ami. es pancake tanti con frutta e l'ultimo con la tua spalmabile preferita. porridge e ci metti dei cereali che ami. fettamisù e dopo ti mangi un cioccolatino. so bene che non è la stessa cosa ma ti riempi e non di porcherie e bevi bevi bevi 🍻 acqua possibilmente  

Io non honproblemi a digiunare.. preticamente l ho sempre fatto.. hai ragione per quanto riguarda il preparare qualcosa di sani , ma come hai detto non è la stessa cosa che mangiare le porcherie… infatti come è gia capitato.. magari mangio il fettamisu … e a seguire un bel pacchetto di piu gusto san carlo .. dal dolce al salato in un attimo… e non lo faccio per fame… lo faccio proprio per gusto🤣😅😅 

Durante il digiuno bevo piu di un litro… e poi anche dopo…  

Fatti qualcosa di sano dolce e salato 😅 io con le quantità sono fuori ogni limite e le studio tutte x non cascare nelle tentazioni xkè sono la mia rovina. Pensa che un giorno avevo il pallino dei cioccolatini, ok 1 solo, poi me ne andava 1 altro (ero a casa) e allora ho pensato 1min di plank e lo mangio e così ho fatto x svariate volte, mi sono ritrovata sdraiata sul pavimento senza manco la forza di respirare e volevo alzarmi x prendere un altro cioccolatino... ma la stanchezza vinse e al mio risveglio non mi andavano più 🤣 

Giulio concordo e ti stimo x quanto dici ma ahimé non siamo tutti uguali 🙈 io x es amo la sfida, il trasgredire le regole e... i dolci, finirò nel girone dei golosi sicuramente 🤣. Quello che mi salva è l'amore x lo sport e x le sfide fisiche, quel che mi ferma è la grande autostima che ho del mio corpo xkè anche a 70 kg mi strapiacevo 🙈🙈🙈 c'è chi ha il dismorfismo e chi lo ha al contrario 😅. Cmq ognuno deve trovare il proprio equilibrio anche tramite esperienze altrui e sperimenti, quindi ben venga lo scambio di pareri. PS adoro i tuoi piatti 🙃 

Giulio tanto di cappello!! Fai dei piatti che sono una meraviglia … ma io odio cucinare e non so cucinare🤣 aggiungo che non amo nemmeno mangiare… se non schifezze … e ho detto tutto🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🫣🫣 

Esatto. Mangiare controvoglia e/o odiare il proprio corpo è controproducente. Per me il cibo è amore, se devo fare una cosa controvoglia manco la inizio 

Giulio, io odio proprio cucinare… a parte l’essenziale .. io non faccio grandi manicaretti.. il cuoco è il mio compagno🤣 .. e pensa ho anche fatto tre anni di aberghiero in cucina perche dovevo per forza… ma poi mi sono data all ‘alcool e ho scelto bar🤣🤣 È proprio piu forte di me…  

Non è il digiuno che fa dimagrire ma il deficit calorico. Io ho scelto di farlo per mangiare di più negli altri pasti è salto la colazione. Se non ce la fai rimettiti a colazione tanto il di non è una formula magica. SOLO DEFICIT CALORICO😂😂😂 

Giulio. Sono bassa 163cm. Si il peso sarebbe nella norma, ma io sono sempre stata un po sottopeso.. fino a 5 anni fa pesavo 50/51 kili… poi ho avuto due gravidanze molto complicate e sono arrivata a 56 kg partorendo prematuramente per vari problemi… e non sono piu riuscita a tornare ai miei 51 kg.. non si nota molto… però io voglio tornare ai miei vecchi 51 kili😅😅 

Marziana.. so che fa dimagrire il deficit.. e non il digiuno.. ma se rimetto l colazione oltre che la colazione mangio altre schifezze… saltandola e facendo il digiuno almeno al mattijo evito di mangiarle… come ho detto a me non pesa fare il digiuno… il mio problema è che nelle altre ore mangio cavolate … non ne posso proprio fare a meno… 

Giulio.. non ne faccio una malattia perche fondamentalmente il mio peso va bene.. peró il mio obbiettivo è quello 😊 

Letto 

Giulio mi spiace x il tuo incidente ma hai una grande forza xkè non hai mollato 👏👏👏 Tiziana un consiglio che mi è stato dato e pare funzionare, finché segnavo avevo la fissa: kal, macro, acqua, sonno e a fine giornata distruggevo tutto quello che avevo tentato di mantenere in equilibrio, poi mi è stato detto segna in anticipo quello che ti va, levati i tuoi sfizi e poi aggiungi il resto tenendoti cmq qualche kal di scorta... ebbene dall'esagerare e arrivare a 2500 ora a volte vado a dormire che sono ancora 1400 e non ho fame... poi a volte mi parte embolo e devo trattenermi. Oggi sono x es a 1800 ma alleno sciabola e ci sta 👍 

Ah avevo capito male  

Giulio , esatto è diventato proprio una droga… Ho letto il post del tuo profilo, mi dispiace per quello che ti è successo. L’importante è comunque uscirne vivi e andare avanti…sei stato forte!! Anche io vivevo a como fino a 5 anni fa! Ora mi sono trasferita in un altro lago!! Quello d’orta!!  

Prita… seguiró il tuo consiglio e proveró a contarle prima…😊 

Io cerco di fare un menù settimanale, in realtà mi da pace sapere in anticipo cosa mangiare e sapere che ho tutto senza fare la spesa dell'ultimo secondo. Metto prima tutto quello che mi va, tengo un pasto dolce (al venerdì) che mi aiuta a diminuire di tanto i dolci, e poi aggiungo il resto secondo necessita. Oggi sono a 2000 cal circa e domani temo di rivedere il 62 ma in cuore mio so che può essere più che normale. Cercherò di preparare le cose x domani e andare a dormire entro la 1, dormire più del mio solito mi aiuta a mentenere