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Repondo as energias após 20min correndo na esteira. Nunca consegui correr por muito tempo e hoje senti que estou melhor :) - Frango grelhado com tempeiros - Alface americana, atum e tomate - Brócolis - Arroz & Feijão - Pimenta Sriracha da Tabasco
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1289 kcal
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Gras: 43,73g | Prot: 99,95g | Carb: 123,55g.
Colazione: Banana Prata, Café. Pranzo: Tabasco Sriracha, La Vita Tomate Grape, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido. Cena: Yogoberry Frozen Yogurt, Salada Caesar, Filé Mignon Grelhado. Snacks/Altro: Queijo Parmesão (Ralado), Goma de Tapioca, Ovo, Café, Nestlé Iogurte Integral com Cenoura, Suco de Laranja e Mel. Di più...
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1789 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 15 minuti, Escursionismo - 5 minuti, Riposare - 15 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di acarolinadesa
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