Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 marzo 2023
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77,9 kg
Perso fino ad ora: 13,4 kg.
Rimanenti: 12,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1097 kcal
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Gras: 42,72g | Prot: 35,88g | Carb: 144,88g.
Colazione: Nestlé Iogurte Natural Integral, Quaker Aveia em Flocos, Mel, Monama Chia Em Grãos, Banana Prata. Pranzo: Lacta Chocolate Branco com Oreo, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Antepasto de Berinjela, Arroz Branco (Cozido). Cena: Antepasto de Berinjela, Ovo, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Tirolez Creme de Ricota, Pão Francês sem Miolo. Snacks/Altro: Okoshi Barra Crocante de Arroz Integral, Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Quaker Aveia em Flocos Finos, Itambé Leite em Pó Integral Instantâneo, Banana Prata. Di più...
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2388 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di aline_clara
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