Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 marzo 2023
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111,5 kg
Perso fino ad ora: 66,5 kg.
Rimanenti: 11,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1335 kcal
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Gras: 21,08g | Prot: 106,67g | Carb: 181,71g.
Colazione: Semente de Abóbora, Pão Caseiro, Banana Prata, Integralmedica Carnibol, Ovo Frito. Pranzo: Tio Jorge Feijão, Arroz Branco (Cozido), Peixe no Forno ou Grelhado. Cena: SACIA Sopa Carne com Legumes. Snacks/Altro: Frimesa Iogurte Natural Desnatado, Caqui, Banana Prata, Cacau em Pó (Não Adocicado), Parmalat Leite Semi Desnatado Zymil, Suco de Cupuaçu com Açúcar. Di più...
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3477 kcal
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Esercizio:
Cardio - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Sateremaue
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