Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 aprile 2023
|
74,4 kg
Perso fino ad ora: 10,6 kg.
Rimanenti: 10,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2241 kcal
|
Gras: 112,08g | Prot: 120,34g | Carb: 187,32g.
Colazione: Бабушкина Крынка Сыр Граф Монте-Кристо, Снежана Колбаса Кремлевская с Грудинкой, Сливочное Масло, Лимак Батон Нарезной, Чай с Сахаром, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая. Pranzo: Бисквит, Переяславль Сыр Дружба, Лимак Батон Нарезной, Кофе с Молоком, Руккола, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Виктория Печень Куриная с Овощами, Макароны Отварные. Cena: Сметана 15%, Сырник, Чай Несладкий, Руккола, Соленые Огурцы с Укропом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, УМКК Шпикачки, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Altro: Мичурино Ряженка. Di più...
|
|
3189 kcal
|
Esercizio:
Lavoro - 4 ore, Cucinare - 1 ora, Riparare - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 19 minuti, Ellittica - 12 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 8 ore e 29 minuti. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di OksanaMars
|