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Hilfe wieder zurück im Kühlschrank Deutschland. Brrrr. Gestern angekommen und es ist nur kalt hier. Danach gesündigt. Zuerst Fischfilet mit Pommes dann am Nachmittag eine Dose Hühnchen Bierschinken mit 2 Brezeln und einer Semmel dann 3 Mini Mars Riegel ein Kit Kat und dann eine Flasche Wein aus der Toscana einen Primitivo! Die Portion habe ich gebraucht nach 20 Stunden Reisestrapazen. Waren drei tolle Monate. Habe innerhalb eines halben Jahres nun 23,5 KG abgenommen und hoffe ich kriege das hier auch auf die Reihe bin aber sehr zuversichtlich. Esse heutzutage viel bewusster begehe dann auch mal bewusst eine Sünde die ich mir aber einräume und zufrieden damit bin.
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1510 kcal
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Gras: 44,99g | Prot: 70,68g | Carb: 212,10g.
Colazione: Kaffee mit Milch, Cappuccino, Laugenbrezeln. Pranzo: Kaffee mit Milch, Bamboo Garden Fisch-Sauce, Kirschtomaten, Champignons, Zucchini, Rotbarsch. Cena: Balsamico, Olivenöl, Gekochtes Ei, Vollkornbrot, Gemischter Salat. Snacks/Altro: Äpfel, Hefezopf. Di più...
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3091 kcal
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Esercizio:
Guardare la TV - 3 ore, Guidare - 1 ora e 1 minuto, Shopping - 1 ora, Riposare - 10 ore e 59 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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