05 apr 23 da utente: msumarusia
|
05 apr 23 da utente: plvotyakov
|
06 apr 23 da utente: W_L_A_D
|
Вчера 84.3 утром . Цель в идеале до 82 пока. На лето максимум мяса, минимум жира и поместиться в 82. как по жиму выступлю цель до 80кг. Рост 176
06 apr 23 da utente: plvotyakov
|
Че за летний набор такой?))
06 apr 23 da utente: УБИЙЦА_ЖИРА
|
УБИЙЦА_ЖИРА ну летом вкусностей много растет свежих. Ешь не хочу) я к сезонам пока не привязан
06 apr 23 da utente: plvotyakov
|
Ну ты поздно конечно начал сушиться) лето уже скоро. Я вот после НГ сразу начал, теперь хз че делать)
06 apr 23 da utente: УБИЙЦА_ЖИРА
|
УБИЙЦА_ЖИРА начал то я в середине февраля. Я думаю мне 4ех неделт хватит еще. Мне четко к лету не нужно. Мне нужно сократить жирок и уйти в набор. Промежуточная цель между пл и бб. Выступить по жиму еще надо в 82 категории
06 apr 23 da utente: plvotyakov
|
Ааа ну понятно, тогда успехов. Сколько жмёшь если не секрет
06 apr 23 da utente: УБИЙЦА_ЖИРА
|
УБИЙЦА_ЖИРА щас готовлю 170. Ну по ощущениям 165 должны зайти. На таком ккал тяжело)
06 apr 23 da utente: plvotyakov
|
Plvotyakov,Миш! 84кг уже совсем по-другому смотреться! 🔥 82 думаю вообще топ будут) Ноги кстати и не скажешь,что не трогал 2 года 💪
06 apr 23 da utente: trenerotboga
|
trenerotboga лифтерские ноги не сильно сохнут😅 но все равно конечно, мало осталось... После таких фоток хочется начать, но спина дороже
06 apr 23 da utente: plvotyakov
|
Миша, почему именно лифтерские ноги не сильно сохнут? Или это шутка? 😀
06 apr 23 da utente: манга
|
манга не шутка. Потому что объем достигнут не гипертрофией. Ну всмысле не в большей части ей. Лифтерское мясо немного отличается в силу специфики. Но и растет медленнее... Вобщем то лифтеры и не заинтересованы в росте мяса.
06 apr 23 da utente: plvotyakov
|
Маш, а можно поподробнее насчёт роста мяса у ПЛ. Начала заниматься ПЛ в августе 2022,интересует можно ли быть относительно рельефной и расти в силовых?
06 apr 23 da utente: манга
|
манга можно написать мне в личку, я завтра запишу голосовое🤗
06 apr 23 da utente: plvotyakov
|