|
Jaki jest sens zrzucać 30 kg jak teraz dodaję sobie to co straciłem jako obciążenie w ćwiczeniach... 😀
|
75,3 kg
Perso fino ad ora: 27,7 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2934 kcal
|
Gras: 93,72g | Prot: 185,47g | Carb: 328,96g.
Colazione: Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Pomidor Malinowy, Rzodkiewka, Czarnocin Serek Śniadaniowy, Lidl Mozzarella Light, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Pilos Serek Wiejski Lekki, Castello Ksylitol, Belbake Kakao, Crownfield Płatki Orkiszowe, Sante Płatki Owsiane, Sante Nasiona Chia . Cena: Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light , Real Thai Yellow Curry Paste, Szczypiorek, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Czosnek, Żółta Papryka, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Altro: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Śliwka Węgierka, Herbata bez Cukru, Czarnocin Serek Śniadaniowy, Nixe Sardynki w Oleju Słonecznikowym, Mestemacher Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym i Otrębami Pszennymi, Pasteryzowany, Krojony, Pełoziarnisty Herbatnik, Kokosanki, Pączek z Dżemem, Kawa Espresso. Di più...
|
|
2471 kcal
|
Esercizio:
Po zakupy na Grójeckiej - 29 minuti, Nogi hantle 18,5 - 55 minuti, Riposare - 16 ore e 17 minuti, Dormire - 6 ore e 19 minuti. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|