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1561 kcal
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Gras: 67,13g | Prot: 86,68g | Carb: 158,29g.
Colazione: Água, Pão Francês Integral, Tirolez Creme de Ricota, Banana Nanica, Café com Leite Integral. Pranzo: Carne Moída Refogada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tirolez Creme de Ricota. Cena: Tio João Arroz Integral + Vegetais , Peito de Frango. Snacks/Altro: Garoto Chocolate Branco com Negresco , Garoto Baton Ao Leite, Garoto Baton Creme Recheio Ao Leite, Garoto Chocolate Ao Leite com Amendoim, Danone Iogurte Desnatado, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Cookies And Cream, Banana Nanica. Di più...
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2191 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
Preparando marmitas para os próximos dias, contém frango desfiado e arroz integral, e verduras 💪
06 apr 23 da utente: annnna@
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Storia del Peso di annnna@
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