|
Uygulamaya göre 207 kalorilik spor sonrası akşam yemeği;
100 gr haşlanmış tavuk göğsü
80 küsür gr haşlanmış lapa pirinç
bir de şalgam suyu ve haşlanmış sebzeler(havuç, brokoli..)
-sebzeler hesaplanmadı-
|
701 kcal
|
Gras: 12,59g | Prot: 56,83g | Carb: 84,41g.
Colazione: Çavdar Ekmeği, Çilek, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Siyah Zeytin, Lor Peyniri, Pişmiş Yumurta Beyazı, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Cena: Doğanay Şalgam Suyu, Pirinç Lapası, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Di più...
|
|
2940 kcal
|
Esercizio:
Pulizia - 3 ore, Bagno - 1 ora, Cardio - 40 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora e 29 minuti, Riposare - 9 ore e 51 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|