Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 aprile 2023
|
61,1 kg
Perso fino ad ora: 8,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1715 kcal
|
Gras: 78,47g | Prot: 95,05g | Carb: 155,93g.
Colazione: Варенье из Смородины, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Русский продукт Геркулес Быстрого Приготовления, Elementica Organic Соевый Протеин (Ванильный Пломбир), DopDrops Арахисовая Паста с Гималайской Солью, Слобода Масло Подсолнечное, Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Лента Напиток Миндальный Life. Pranzo: Приготовленная Летняя Тыква, Европром Крем Фиш Кальмар Рубленый, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Фасоль Стручковая, Ашан Сухари из Хлеба. Cena: ВкусВилл Творог Крупнозерновой 5%, Лента Тунец Кусочками в Собственном Соку, DopDrops Арахисовая Паста с Гималайской Солью, ВкусВилл Хлебцы Кукурузные, Магнит Сибирский Зерновой Хлеб 6 Злаков с Полбой, Aroy-D Сладкий Соус Чили для Курицы, Сельдерей. Snacks/Altro: Аладушкин Ватрушечка, Домик в деревне Ряженка 2,5%. Di più...
|
|
2243 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Bungee (кардио) - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Stretching (yoga) - 50 minuti, Riposare - 12 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nastya_yaz
|