Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 aprile 2023
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164,5 kg
Perso fino ad ora: 13,2 kg.
Rimanenti: 74,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1801 kcal
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Gras: 70,45g | Prot: 81,68g | Carb: 207,25g.
Colazione: Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral, Ovo Mexido. Pranzo: Suco de Limão, Sardinha Frita, Aipim Frito, Macarrão Fresco (Cozido). Cena: Nestlé Bombom Suflair (13g), Sardinha Frita, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Altro: Garoto Bombom Crocante, Café com Açúcar, Vitarella Biscoito Agua e Sal, Pão Francês, Garoto Bombom Paçoca, Áurea Doce de Abóbora com Coco. Di più...
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6224 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 30 minuti, Tapis Roulant - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di dlx.1989
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