Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 aprile 2023
|
76 kg
Perso fino ad ora: 27 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2710 kcal
|
Gras: 119,40g | Prot: 167,05g | Carb: 234,87g.
Colazione: Pomidory, Sałatka Jarzynowa, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Lisner Filety Śledziowe a'la Matjas Naturalne, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Sante Płatki Owsiane, Crownfield Płatki Orkiszowe, Olimp Whey Protein Complex 100%. Cena: Herbata bez Cukru, Jajko, Pikok Biała Kiełbasa z Szynki, Żurek. Snacks/Altro: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Pomidory, Lisner Filety Śledziowe a'la Matjas Naturalne, Sałatka Jarzynowa, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Sernik na Zimno. Di più...
|
|
2441 kcal
|
Esercizio:
Korektywa bioder, brzuch - 28 minuti, Plecy hantle 17,12, klatka hantle 19 - 52 minuti, Riposare - 14 ore e 36 minuti, Dormire - 8 ore e 4 minuti. Di più...
|
Calando 15,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|