Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 aprile 2023
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73,6 kg
Perso fino ad ora: 6,4 kg.
Rimanenti: 8,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1662 kcal
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Gras: 98,78g | Prot: 125,72g | Carb: 70,20g.
Colazione: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Vermelhos, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Ovo Frito, Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Iogurte Desnatado. Pranzo: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Faixa Azul Queijo Parmesão Cilindro, Alface Americana, Cenouras, Filé de Frango Grelhado. Cena: Frango Desfiado, Ovo Cozido, Sopa de Legumes. Snacks/Altro: Lacta Chocolate Ao Leite. Di più...
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2334 kcal
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Esercizio:
Body Pump - 40 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 45 minuti, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Carol Gomes Vaz
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