wtf? serio 2 tygodnie poligonu na konserwach, pasztecie i piwie sieje takie spustoszenie? :D waga w gore, ale ale... sylwetka lepsza. kilka treningow kalistenicznych i kilkadziesiat przebiegnietych kilometrow. moze potrzebna byla przerwa od redukcji i 2 tygodnie podmasowania (na gownianym jedzeniu, ale jednak) aby przyspieszyc upragniony cel? ;)
|
78 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Scarso.
|
|
2464 kcal
|
Gras: 101,04g | Prot: 150,14g | Carb: 239,99g.
Colazione: Cukier Kryształ, Herbata bez Cukru, Pomidory, Ser Gouda, SPC Chleb Staropolski, Biedronka Bułka Grahamka, Pilos Twarożek ze Szczypiorkiem. Pranzo: Mlekpol Mleko 3,2%, Nestlé Kit Kat, Cukier, Kawa (Rozpuszczalna), Surówka z Kiszonej Kapusty, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Panierowana Smażona Ryba. Cena: Tuńczyk w Wodzie (z Puszki), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Chleb Razowy, Lactima Ser Topiony Plastry. Snacks/Altro: Cukier, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa (Rozpuszczalna), Chleb Biały, Szynka Drobiowa, Jajko na Twardo. Di più...
|
|
2565 kcal
|
Esercizio:
Esercizio alla macchina (lento) - 1 ora e 5 minuti, Corsa - 10 km/h - 18 minuti, Riposare - 14 ore e 37 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,6 kg a Settimana
|
Commenti
duzo tluszczi wegli co sie dziwisz:) Wojskowy czy rezerwa?
05 giu 15 da utente: zwariowany
|
05 giu 15 da utente: marekw91
|
05 giu 15 da utente: zwariowany
|
Ja zjadłem wczoraj tyle co wy obaj razem : D Ale 5 godzin przy wyrębie lasu i zwożeniu trzeba było jakoś zrekompensować. A dziś powtórka już na normalnej diecie. Waga z 64 rano dziś 68 na czczo hehe
06 giu 15 da utente: pieetraass
|
Organizm odpoczal maly reset, reevers Ci wyszedl ;)
06 giu 15 da utente: zyzzbro6
|
Przeciez to normalne, ze po gownianym jedzeniu ma sie wiecej energii, bo ma wiecej kalorii. Mimo wszystko nie polecam, ze wzgledu na dlugoterminowy brak jakichkolwiek korzysci.
06 giu 15 da utente: maciejo
|
maciejo, niestety katering nas nie rozpieszczal. obiad tylko normalny a sniadanie i kolacja naprzemian pasztet/konserwa + slodka bulka
08 giu 15 da utente: marekw91
|
Ja robie lepsze śniadania, obiadki i kolacje ;p
Zapraszam ;)
10 giu 15 da utente: Daria 9 99-210
|
10 giu 15 da utente: marekw91
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di marekw91
|