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Gord: 26,3
Liq:53,9
Magr: 36,9
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63,9 kg
Perso fino ad ora: 4,4 kg.
Rimanenti: 2,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1769 kcal
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Gras: 68,44g | Prot: 57,58g | Carb: 229,85g.
Colazione: Danone Gelatina de Iogurte Frutos Tropicais, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal. Pranzo: Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Fiambre, Pingo Doce Salsichas tipo Frankfurt, Arroz Branco (Médio, Cozido). Cena: Pudim de Ovos, Fanta Fanta de Laranja, Coca-Cola Coca-Cola, Arroz Branco, Batatas Fritas (com Sal), Continente Salsichas Churrasco, Febras. Snacks/Altro: Banana, Fin Carré Fin Carré Chocolate com Avelãs Inteiras. Di più...
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1881 kcal
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Esercizio:
Addominali - 5 minuti, Riposare - 5 ore e 40 minuti, Stare seduti - 10 ore, Dormire - 8 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 15 minuti. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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