|
Depois de 1 ano de sedentarismo, decidi mudar. Estou fazendo musculação há pouco mais de 1 mês. Novas metas estabelecidas. Eu tinha emagrecido muito (cheguei a 43 kg), perdi muita massa magra junto. Agora no foco pra recuperar e melhorar a estética corporal.
|
48 kg
Perso fino ad ora: 9,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1476 kcal
|
Gras: 57,69g | Prot: 98,30g | Carb: 142,58g.
Cena: Italac Queijo Mussarela, Casino Tomate Picado, Hortifruti Cenoura Crua, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sadia Frango a Passarinho, Pullman Pão de Forma, Itambé Doce de Leite Tradicional, Banana, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Piracanjuba Manteiga com Sal, Ovo. Di più...
|
Aumentando 0,0 kg a Settimana
|
 Commenti
Boa noite! Entendo. Meu peso era 60, estou com 46 😞 agora focar pra recuperar. Você está em processo de ganho? Se sim, vamos nos ajudar! 😊
14 apr 23 da utente: lorennardgs
|
olá meninas, estou em processo de ganhar massa magra e eliminar gordura . em 3 meses 10 kg a menos e 3 kg de massa magra ganhos
14 apr 23 da utente: lauraludviger
|
Segui vocês pra acompanhar. Quero ganhar nassa magra e acabar com a pochete. Sou um pouco falsa magra. Acumulo gordura localizada facilmente 😂
15 apr 23 da utente: rsaraujoo
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di rsaraujoo
|