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volví jeje subí 5kg desde que empecé a trabajar TT
pero confío en que lograré bajar otra vez hacia mi peso ideal :-)
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84,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 26,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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618 kcal
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Gras: 22,70g | Prot: 30,06g | Carb: 72,16g.
Pranzo: Amane Bebida de Aloe Vera, Soprole Protein +. Cena: Nestlé Chocapic, Té Verde, Pan Amasado, Huevo Revuelto. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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 Commenti
porfis dejenme ideas de cómo quemar más calorias diarias 😭 mi trabajo requiere q esté sentada casi todo el día :-(
14 apr 23 da utente: dafnneeee
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es difícil si vives en una ciudad pequeña y puedes caminar de ida a vuelta al trabajo te ayuda un poco, hacer ejercicio de fuerza aumenta tu gasto calórico y se puede comer mas, y lo otro puede ser una bici estática o elíptica y hacer cardio en tu casa.
14 apr 23 da utente: hanscon z
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Storia del Peso di dafnneeee
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