|
keatyna HMB BCAA kawa bialko po
TRENING B
wyciskanie na skosie + hantli 8x17.5 20 22.5 225. 26.5 26.5kg
przysiad przedni 8x50 50 55 60 65 7x65kg
martwy na prostych 8x50 55 60 80 7x85kg
wyciskanie na siedzaco hantli 10x17.5 17.5 20 20 22.5 22.5kg
uginanie w modlitewniku 10x20.25 30 35 8x35 6x35kg
skos ujemny brzuszki 2x20-10kg
allachy 20x20 25 30kg
podciaganie nog 2x20
|
1903 kcal
|
Gras: 58,77g | Prot: 168,45g | Carb: 180,32g.
Pranzo: Drożdżówka z Serem, Ogórek Kiszony, Kapusta Pekińska, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Pomidory, Oliwa z Oliwek, Pierś z Kurczaka. Cena: Czereśnie, OstroVit WPC 80, Danone Kefir. Snacks/Altro: Cukier Brązowy, Łaciate Mleko 0,0%, OstroVit WPC 80, Kawa (Parzona z Fusów). Di più...
|
|
2965 kcal
|
Esercizio:
Ciclismo (lento) - 18 km/h - 1 ora e 10 minuti, Stare in piedi - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 7 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 5 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
Jak tam? Przyszedl juz faldomierz? Jak rezultat?
09 giu 15 da utente: Yodous
|
nie spieszą się,jeszcze nie
09 giu 15 da utente: zwariowany
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di zwariowany
|