Diario di Nastusha2907, 20 apr 23

Вкуснейший белковый ужин. Про полезные жиры и клетчатку тоже не забыли.

---

1312 kcal

Gras: 44,77g | Prot: 104,82g | Carb: 119,50g.   Colazione: Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Мореслав Форель Слабосолёная, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Ясно Солнышко Геркулес Хлопья Овсяные Отборные, Сухие Семена Чиа, Замороженная Вишня, Авокадо Авокадо. Pranzo: Kruazett Хлебцы, Куриный Бульон, Макфа Вермишель Отварная, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой). Cena: ВкусВилл Хлебцы Ржано-Пшеничные, Егорлык Молоко Сыр Камамбер Классический, Midori Морская Капуста в Оливковом Масле, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Лента Тунец Кусочками в Собственном Соку, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Iberica Маслины без Косточки, Galbani Сыр Моцарелла Мини. Di più...

2332 kcal

Esercizio: Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 34 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 8 ore e 26 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore. Di più...