Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 aprile 2023
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75,3 kg
Perso fino ad ora: 2,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1663 kcal
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Gras: 45,75g | Prot: 211,56g | Carb: 100,80g.
Colazione: Red Tractor Foods Instant Oats, Coles Natural Almonds, Frozen Blueberries, International Protein Amino Charged WPI, Sunny Queen 100% Egg White, Woolworths Extra Large Free Range Eggs. Pranzo: Woolworths Mixed Leaf Kale Leaf & Spinach, John West Chunk Style Tuna in Springwater. Cena: Peanuts, Asparagus, Jasmine Rice (Cooked), Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Altro: Gala Apples, International Protein Amino Charged WPI. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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 Commenti
21 apr 23 da utente: lizpackard09
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Thanks lizpackard09
2 more weeks and it’s all over. I would say this time around I know my body more now in terms of manipulating macros and also maintain calories around x10 of my body weight in lbs. I’m cutting 2 days cardio off so I can fully recovered for gym sessions so now 4 days of 45-50mins steady state cardio. Cheers
21 apr 23 da utente: UDTres
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Storia del Peso di UDTres
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