Доброе утро, хотелось бы знать мнение опытных людей:
Питание по подсчетам примерно такое:1700-1900кКал соотношение бжу в процентах: 35/40/25(это пока, повышаю углеводы постепенно, хочу довести до 35-40%)
Но я не считаю сырые овощи которые ем и яблоки.
