Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 giugno 2015
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126,5 kg
Perso fino ad ora: 6,1 kg.
Rimanenti: 36,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1306 kcal
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Gras: 60,26g | Prot: 84,60g | Carb: 114,36g.
Colazione: Pingo Doce Queijo Flamengo, Pão de Leite, Café Espresso com Leite, Manteiga, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Omelete ou Ovos Mexidos. Pranzo: Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Ervilhas, Filete de Peixe Panado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Altro: Laranjas, Maçã, Café, Chá (Infusão). Di più...
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4038 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 48 minuti, Riposare - 15 ore e 12 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 5,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di TMC_13
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