Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 giugno 2015
|
102 kg
Perso fino ad ora: 18 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1240 kcal
|
Gras: 24,83g | Prot: 92,86g | Carb: 170,01g.
Colazione: Кофе с Молоком, Зеленый Листовой Салат, Макароны Отварные. Pranzo: Сыворотка, Суп Куриный с Рисом, Соленые Огурцы с Укропом, Хлеб Черный, Волжский Пекарь Баранки Сдобные. Cena: Соленые Огурцы с Укропом, Картофель Тушеный с Мясом. Snacks/Altro: Cici Желе Фруктовое, Белый Город Молоко 2.5%, Хлеб, Протеиновый Коктейль. Di più...
|
|
3406 kcal
|
Esercizio:
Guardare la TV - 2 ore, Nuoto (veloce) - 20 minuti, Guidare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 2 ore, Pulizia - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 9 ore e 40 minuti. Di più...
|
Aumentando 7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|