Diario di plvotyakov, 01 mag 23

Alex4pik ну так это даже не резулттат бытовой силы. Тренироваться нужно уметь. Я при весе 87 пожал 135 соревновательного жима. Это 140 в отбив. Я не думаю что ты с паузой жал 100. Это при том, что я был жирненький как на первом фото и мой родной тест был на границе с гипогонадизмом. 12нмоль при норме 10-40. Сейчас я на гзт и уровень теста 20-25 нмоль. Это не курс. Это среднее по мужчинам. Так что в первую очередь надо уметь тренироваться. Гормоны не пожмут за тебя. Я могу тебе расписать курс, дать ссылку где заказать, твои результаты вырастут на 10кг, и все. Больше ты не спрогрессируешь. Гормональный фон расширяет возможности, в которые так же надо тренироваться. Если я пожал в твоем же весе на 35кг больше при минимальном тесте о чем это говорит? Я просто под каждым мужским постом вижу твой коммент про гормоны. Хочешь? Я тебе помогу?  

Alex4pik тут в комментах ниже вон девочка в весе 75кг жмет 75х4.... Девочка...  

написать всякое можно)). Я весил 161 кг, сжег за год до 88 кг, естественно вместе с мышцами в первую очередь. И 2 года прибываю в таком состоянии. А надо понимать что наростить массу на дифеците не получится, угли свел почти на нет 300 грамм готовых в сутки. Тренинг 3 года 3 раза в неделю. 

Цели у нас разные!!, я не хочу жать веса до усрачки. 

И про гармоны вы ошибаетесь, я не коментирую, не имею на это морального и этического права, я не врачь. Я про темную сторону говорил. 

Alex4pik а темная сторона это тогда что по вашему?  

Результат шикарный!!! Хотела бы послушать про питание подробно, и как понимать куда двигаться: сушка, набор или на поддержке побыть какое-то время.. 

annabel_369 один их любимых вопросов. Достаточно простой к объяснению, достаточно важный к пониманию. Милости прошу в личку в тг, запишу сообщение😉 

🤟🚀 

Да, все дело в питании 80 % и 20 на тренировки, 10 даже хватит, к сожалению не все это понимают. Жрут трэшак и качаются))) жир набирают. 

Alex4pik очень странное представление.... И в корне не верное. И я так и хочу узнать что в понимании ниже темная сторона? Простой мой совет... Не писать об ААС будто, в этом что то понимаешь, не писать о тренировочном процессе людям, кто явно достиг результатов. О питании я тоже думаю понимания мало. Я помогаю многим людям в том числе на бесплатной основе, но тем, кто уважительно относится к резулттатам других людей, а не пишет под постами "чем курсишь" Когда даже нет понимания что такое курс. А если бы было, то понимающий никогда не будет спрашивать так как это не имеет смысла для того, кто спрашивает. Курсы ААС дело индивидуальное. И не будет одинаковых результатов от одних и тех же препаратов. Так что мой совет, сконцентрироваться на себе и своих результатах. Не растерял ты мышцы от потери веса, их и не было. И прогрессировать в весах можно на дефиците. Условия соблюдать надо. Сила это не про количество мышечной массы. Я 2 месяца уже с лишним на 1600ккал. И прогрессирую.  

На дефеците набрать???)))))))))) Ну если с фармой может быть. Бред полнейший. Физику 9 класс вначале выучите, закон о сохранении энергии а потом разссказввайте)).  

Классно, Миш. Ты на наборе был до этого? Так и держишь угли до 100 ?)  

Alex4pik да я и физику и биохимию и спортивную тематику и эндокринологию понимаю в достаточном количестве чтобы работать на резулттат и помогать в этом другим. В отличии от вас который путает биохимические процессы и физику😅 все... Предлагаю закончить, пытаться помочь человеку, который думает что он все знает - дело не благодарное. Продолжайте писать всем про гормоны в каждом посте, где кто то добился чуть больше вашего начального резулттата🙃 

k1evyinik не, я на наборах никогда не был же. А так да... Угли до 100 жиры до 50 

Alex4pik проще всего когда что-то не получается найти успокоение и оправдании что другой достиг с помощью чего либо, но только не с помощью самодисциплины) Вы на фарме попробуйте набрать, достичь результатов, пахать надо ещё больше чем без нее😀 И жать можно спокойно без гармошки (как вы выразились) с помощью индивидуально разработанной программы, строгого режима как в питании так и в тренировках. Ах да набирать мышцы при этом сжигать жирок вполне реальная история, но лучше думать что это невозможно 😉  

Никто ж не против вперед к цели))))) 

Про рекомпозицию еще скажите))))))), где там любители оного 

Прежде чем про физику 9-го класса писать, хорошо бы русский подтянуть, начальный :)) А то там у советчика с первого коммента сложности пошли :))) 

Вот и проверяй у всех граммотность, согласен.