Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 maggio 2023
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82 kg
Perso fino ad ora: 44 kg.
Rimanenti: 17 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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920 kcal
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Gras: 13,16g | Prot: 135,09g | Carb: 61,92g.
Colazione: Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Pranzo: Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Cena: Growth Supplements Whey Concentrado, Molico Leite Desnatado em Pó, Aveia em Flocos. Di più...
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2686 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Cucinare - 3 ore, Riposare - 12 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Desirre Rocha
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