|
ونقول يارب تكون فى العون 👏
|
86 kg
Perso fino ad ora: 6,3 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1932 kcal
|
Gras: 123,68g | Prot: 226,75g | Carb: 288,34g.
Colazione: طماطم طماطم, فلفل فلفل, Almarai حليب قليل الدسم, موز زياد موز, تفاح تفاح. Pranzo: خس خس, جزر جزر, خيار خيار , باذنجان باذنجان, صدور الدجاج دجاج, ورك دجاج دجاج, خبز ابيض خبز ابيض, بطاطس بطاطس. Cena: Almarai حليب قليل الدسم, دومتي جبنه فيتا لايت, جزر جزر, خيار خيار , باذنجان باذنجان, خبز بلدي نص رغيف خبز بلدي, صدور دجاج صدور. Snacks/Altro: فشار فشار, تفاحة تفاحة. Di più...
|
|
2602 kcal
|
Esercizio:
Salire le Scale - 10 minuti, Ellittica - 21 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 26 minuti, Riposare - 15 ore e 3 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ahmed zahran 2023
|