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Início da academia na terça-feira. Início da menstruação ontem. Parei de fumar tem 3 dias! Meu terceiro dia sem fumar. E vamos la…
Dieta teve algumas alterações saindo um pouco da cetogenica e tendo um aumento necessário de carbos para aguentar os treinos.
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94,6 kg
Perso fino ad ora: 21,4 kg.
Rimanenti: 19,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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684 kcal
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Gras: 28,45g | Prot: 84,11g | Carb: 23,12g.
Colazione: Bodybuilders Iso Protein, AdeS Ades Original Zero. Pranzo: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Altro: Hortifruti Abacate, Natural Life Semente de Linhaça Triturada, Nestlé Iogurte Natural Integral (2 Ingredientes). Di più...
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2640 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Apple Health - 22 ore e 55 minuti. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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 Commenti
Uauuu, continue firme!! Baita inspiração 🔥 Deus abençoe
06 mag 23 da utente: Alinecs.99
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caraca! Parabéns, a tua vitória será imensa, vencer vícios é uma luta constante
06 mag 23 da utente: danycd
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Storia del Peso di mih.menezes
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