|
Fitnessçı arkadaşlarım bir definasyon sürecindeyim günlük böyle besleniyorum fıstık ezmesi hariç 1 yemek kaşığı yesem sorun olmuyor gibi sizce yesem bir şey olur mu😳
|
857 kcal
|
Gras: 29,44g | Prot: 98,93g | Carb: 47,29g.
Colazione: Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Ceviz. Pranzo: Karışık Yeşil Salata, Basmati Pilav, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Cena: Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Altro: Fıstık Ezmesi, Şekersiz Türk Kahvesi, Tadım Gün Kurusu Kayısı . Di più...
|
|
3033 kcal
|
Esercizio:
Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 36 minuti, Tapirulan - 30 minuti, Corsa - 10 km/h - 32 minuti, Riposare - 14 ore e 22 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
Günlük yüzdelerini görsem yorum yapabilirim
05 mag 23 da utente: YERLİCBUM
|
%20 karbonhidrat
%32 yağ
%48 protein
05 mag 23 da utente: hilalbele_
|
Fıstık ezmesi yememle birlikte güncel yüzdelerim bunlar
05 mag 23 da utente: hilalbele_
|
Aldıgın yağlar sağlıklı yağlar günlük kardiyonu yapsan bence sorun olmaz her hafta tartılmayı unutma sonuc değişmiyorsa bazı gramajları değiştirmek gerekir
05 mag 23 da utente: YERLİCBUM
|
Her gün tartılıyorum Şuan Salı sabah 82,6 dü cuma sabahı 80.9 çıktım. 1,7 kg gitti devamı geliyor.
05 mag 23 da utente: hilalbele_
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di hilalbele_
|