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Gord: 26,3
Liq: 53,7
Magra: 37
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63,7 kg
Perso fino ad ora: 4,6 kg.
Rimanenti: 2,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1548 kcal
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Gras: 48,58g | Prot: 60,62g | Carb: 210,52g.
Pranzo: Ovo Frito, Alface, Pingo Doce Gelado Caramelo, Carne do Peito de Frango, Sopa de Legumes sem Batata, Arroz Branco (Médio, Cozido). Cena: Pingo Doce Batatas Fritas Light, Continente Pizza Queijo e Fiambre, Arroz Branco. Snacks/Altro: Dia Palitos Glacé, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Carte D'Or Crème Caramel, Fin Carré Fin Carré Chocolate com Avelãs Inteiras, Marilan Pit Stop Integral, Danone Iogurte Líquido, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Mimosa Manteiga Magra, Pão Branco. Di più...
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1974 kcal
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Esercizio:
Addominali - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Riposare - 5 ore e 20 minuti, Stare seduti - 10 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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