|
У меня был жёсткий дефицит калорий и 3 дня на кефире, в один день был кефир и бананы (3шт за день) второй день огурцы и кефир, 3 день яблоки и кефир, после этого только вес сдвинулся и немного ушёл, до этого вообще не двигался, хотя ела мало, режим 8/16 и двигалась много в течение дня. Пришлось прибегнуть к женским мерам. Теперь можно удерживать и дальше худеть, на питании и своём калораже
|