Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 giugno 2015
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101 kg
Perso fino ad ora: 19 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1139 kcal
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Gras: 38,64g | Prot: 78,83g | Carb: 129,31g.
Colazione: Овсяная Каша на Молоке. Pranzo: Молоко, Хлеб Черный, Щи. Cena: Мойва Жареная, Салат из Помидоров и Огурцов, Картофельное Пюре. Snacks/Altro: Компот, Протеиновый Коктейль. Di più...
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3627 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 5 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Nuoto (veloce) - 20 minuti, Guidare - 2 ore, Pulizia - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 40 minuti. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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