Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 maggio 2023
|
69 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1560 kcal
|
Gras: 57,69g | Prot: 65,08g | Carb: 196,05g.
Colazione: Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak), Paha Ayam, Tempe Goreng, Sayur Campuran, Nasi Putih. Pranzo: Tempe Goreng, Ceker, Sup Ayam, Sayur Campuran, Nasi Putih. Cena: Tempe Goreng, Dendeng Sapi, Gula Merah, Alfamart Leunca, Nasi Putih. Snacks/Altro: Alfamart Basreng Pedas. Di più...
|
|
1898 kcal
|
Esercizio:
Cardio - 20 minuti, Cucinare - 1 ora, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Nadadhiya
|