Diario di denizerdinç, 08 mag 23

Bugün itibari ile ketojonik diyete başlıyorum bu sebeple premiuma geçtim örnek bir liste sundu bana yağ oranımı yeterince düşürene kadar devam etmeyi düşünüyorum. Ketejonik diyet uygulayanlar var ise fikir paylaşımı yapabilirler mi şimdiden teşekkür ederim.

55 kg Perso fino ad ora: 17 kg.    Rimanenti: 5 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

---

1492 kcal

Gras: 63,40g | Prot: 86,12g | Carb: 147,69g.   Colazione: Yeşil Zeytin, Migros Ezine Peyniri, Susamlı Simit, Dereotlu Poğaça. Dopo Colazione: Şekersiz Türk Kahvesi. Pranzo: Pınar Protein. Spuntino Pomeridiano: Pınar Protein. Cena: Kıyma, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Havuç, Kabak, Zeytinyağlı Kabak. Dopocena: Tarçın, Zerdeçal, Zencefil, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Di più...

1744 kcal

Esercizio: Corsa - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...