Diario di ВикторияБал, 12 apr 23

Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 aprile 2023
82 kg Perso fino ad ora: 0 kg.    Rimanenti: 30 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

1519 kcal Esercizio: Apple Health - 24 ore. Di più...


Commenti 
Роды шла-90кг(12.04.23) После родов-82кг(13.04.23)  
24 mag 23 da utente: ВикторияБал
Я хотела уточнить на счëт питания или спорта что вы делаете чтоб похудеть, просто я после родов тоже набрала? Подскажите пожалуйста😫🙏🙏💓 
30 mag 23 da utente: kucerenkomasa748
Соблюдаю дефицит примерно 1300-1450ккал,прием пищи 4 раза в день,соль практически убрала с рациона чтоб не было отеков, питьевой режим минимум 3 литра воды,из продуктов все просто(куриная грудка/минтай/мясо кролика,Булгур/гречка/овсянка/яйца,творог,молочные продукты,фрукты,ну и 70% моей тарелки составляют овощи..спорта нет вообще,буду подключать позже,активность минимальная🤷🏻‍♀️ 
30 mag 23 da utente: ВикторияБал
Большое спасибо  
31 mag 23 da utente: kucerenkomasa748
А сахар, кофе?  
31 mag 23 da utente: kucerenkomasa748
Кофе и чаи пью с сахарозаменителем)) 
01 giu 23 da utente: ВикторияБал

     
 

Scrivi un Commento


È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
 


Storia del Peso di ВикторияБал


Ottieni l’app
    
© 2024 FatSecret. Tutti i diritti riservati.