Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 maggio 2023
|
57 kg
Perso fino ad ora: 11,1 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1887 kcal
|
Gras: 92,53g | Prot: 139,28g | Carb: 113,70g.
Colazione: Eco Протеиновая Каша с Черникой, Bonfesto Сыр Творожный, Магнит Форель Слабосолёная Филе-Ломтики , Яйцо, Кубанский Молочник Творог 5%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Мелкий Размер 3. Pranzo: Победа Вафельная Конфета в Горьком Шоколаде без Сахара, Иван-Поле Смесь для Панкейков, Bombbar Топпинг Сгущёнка, Кабачок, Националь Бурый Рис, Киноа, Семена Льна, Куриное Филе. Cena: Bombbar Protein Pancake Double Chocolate, Магнит Банан, Мираторг Стейк "Рибай" из Говядины. Di più...
|
|
2098 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 1 ora, Lavori domestici - 1 ora e 30 minuti, Sauna - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 40 minuti, Riposare - 11 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Marisha1987
|