Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 giugno 2015
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126,8 kg
Perso fino ad ora: 5,8 kg.
Rimanenti: 36,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1379 kcal
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Gras: 62,26g | Prot: 80,68g | Carb: 133,78g.
Colazione: Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão de Leite, Café Espresso com Leite, Manteiga, Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro). Pranzo: Bife de Carne de Vaca, Batata no Forno (Casca Não Consumida), Couves de Bruxelas Cozidas. Cena: Panados de Porco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Grelos. Snacks/Altro: Banana, Maçã, Café, Chá (Infusão). Di più...
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3688 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di TMC_13
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