Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 giugno 2015
|
56,8 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
967 kcal
|
Gras: 60,46g | Prot: 40,84g | Carb: 43,55g.
Colazione: Łaciate Masło Extra, SPC Chleb Staropolski, Ogórek (Obrany), Rzodkiewka, Pomidory, Czerwona Papryka, Miletto Twaróg Chudy. Pranzo: Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Ziemniaki (Miąższ, Gotowane, bez Soli), Koperek, Zott Jogurt Naturalny, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Biedronka Makrela Wędzona. Cena: Białe Wino Stołowe, Mlekpol Maslanka Naturalna, Natka Pietruszki, Winiary Majonez Dekoracyjny, Jajko Gotowane, Cebule, Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Młody Szpinak. Snacks/Altro: Galbani Mozzarella, Czereśnie, Zott Jogurt Naturalny, Orzechy Włoskie, Truskawki, Banan. Di più...
|
|
1529 kcal
|
Esercizio:
Supermercato Shopping - 10 minuti, Pilates - 1 ora, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|
 Commenti
pomimo porannego stopu na wadze wydaje mi się że po sniadaniu z solidną porcją masla a i teraz po owockach z mozzarelą czuję się o wiele pozytywniej. i po Secret :-) chyba zasluga diety dzisiejszego dnia z mniejszym białkiem i większym tłuszczem przy tej samej kaloryczności
19 giu 15 da utente: lukrecja1
|
Bardzo jestem ciekawa Twojej diety. Cos mi się wydaje że podobna do mojej. Jaki stosunek BTW?
19 giu 15 da utente: iwcia 54
|
BTW nie wiem jaki ma do siebie stosunek. przyjęłam minimum B 40 g, minimum T 40 g i minimum W 36 g. trochę to się mi podwyższa, zależnie od składników jakie mam w lodówce, staram się, przy pomocy podwyższania tłuszczy (np do 60 g), żeby to było dziennie 840 kcal. dziś mam 850 kcal bo rodzina mi zjadła twaróg i zostal mi tłustszy edamski :-)
21 giu 15 da utente: lukrecja1
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di lukrecja1
|