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Bom dia hoje voltei para academia
👏🏻🎧😎
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1110 kcal
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Gras: 24,03g | Prot: 42,82g | Carb: 176,98g.
Colazione: Melitta Café sem Açúcar , Sonda Pão de Mandioquinha, Melitta Café sem Açúcar . Pranzo: Tomates, Farofa de Ovo, Cebolas, Batata Inglesa Assada, Coxa de Frango. Cena: Espaguete sem Carne com Molho de Tomate, Macarronada. Snacks/Altro: Maçã, Brigadeiro de Colher. Di più...
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2526 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
Academia são diferentes dependendo de onde você mora , acredito que na maioria tem sim professor ele te orienta , ensina a usar faz um plano de treino e você segue !
Comece faz bem !
😍
12 mag 23 da utente: Mayara Mariano
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Storia del Peso di Mayara Mariano
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