|
po wielkim cheat day'u teraz znowu zmniejszam do 2350 kcal/day
|
78,9 kg
Perso fino ad ora: 18,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2365 kcal
|
Gras: 83,04g | Prot: 188,91g | Carb: 207,01g.
Colazione: Lidl Jajko Świeże, Pilos Serek Wiejski Lekki, Pilos Mleko 1,5%, Zielony Listek Stevia, Kawa, Monini Olej Ryżowy, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Sante Siemię Lniane. Pranzo: Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Monini Olej Ryżowy, Lidl Filet z Kurczaka, Zott Jogovita, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Cena: Ziemniaki, Monini Olej Ryżowy, Marinero Łosoś Norweski Świeży Filet, Zott Jogovita, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Snacks/Altro: Pomidory, Dulano Pieczony Filet z Piersi Kurczaka w Plastrach, Linessa Lidl Cream Cheese Light, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni. Di più...
|
Aumentando 7,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|