|
guys, disini ada yg berhasil nurunin bb cuma dg olahraga sepedaan ga? aku udah males workout😭😭 soalnya pernah nyoba, turun sii tapi bosenn. kalo sepedaan tuh meskipun capek tapi seruu karena ga di rumah doangan. plisss sarann saraannn biar cepet turun bb. aku dh 2 mingguan ini rutin sepedaan, dan sejauh ini blum bosenn.
|
1407 kcal
|
Gras: 52,09g | Prot: 64,48g | Carb: 166,62g.
Colazione: Ubi Goreng, Kue Lumpur, Kue Sus, Kroket, Energen Sereal Rasa Coklat. Pranzo: Bakwan, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Cena: Biskuat Coklat. Snacks/Altro: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Layur. Di più...
|
|
1696 kcal
|
Esercizio:
Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
|