Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 maggio 2023
|
55,9 kg
Perso fino ad ora: 12,2 kg.
Rimanenti: 2,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1531 kcal
|
Gras: 77,84g | Prot: 112,18g | Carb: 92,45g.
Colazione: Coopoliva Оливковое Масло Extra Virgin, Клубника, Ого Кунжут, Биопродукты Урбеч из Орехов Кешью, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Зеленая Линия Сыр Лёгкий 30%, Помидоры, Шпинат. Pranzo: Coopoliva Оливковое Масло Extra Virgin, Националь Рис, Киноа, Тыква на Завтрак, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мираторг Фитнес Бургер из Розовой Телятины. Cena: Победа Горький Шоколад без Сахара, Вареное Яйцо, 3 Fish Горбуша Кусочки , Авокадо Авокадо. Snacks/Altro: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. Di più...
|
|
2330 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Giardinaggio - 3 ore, Riposare - 11 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Marisha1987
|