|
Zrobiłem miesięczną przerwę w ćwiczeniach i w pilnowaniu diety. O dziwo, waga ani drgnęła (0.4kg traktuję jako błąd pomiarowy, bo moją wagę trudno uznać za laboratoryjną). Zakładam, że 8 miesięcy w miarę regularnych ćwiczeń przyspieszyło jednak mój metabolizm i bardzo mnie to cieszy :)
|
88,8 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 3,8 kg.
Dieta seguita: Scarso.
|
|
2615 kcal
|
Gras: 121,65g | Prot: 121,42g | Carb: 257,45g.
Colazione: Chleb Wieloziarnisty, Jajecznica. Pranzo: McDonald's Frytki (Małe), McDonald's Frytki (Średnie), McDonald's Chikker, McDonald's McWrap Klasyczny Chrupiący Kurczak. Cena: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Schab Wieprzowy (Polędwica). Snacks/Altro: Orzeszki Ziemne. Di più...
|
|
3369 kcal
|
Esercizio:
Arti Marziali - 30 minuti, Stretching (yoga) - 45 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore e 30 minuti, Guidare - 1 ora, Riposare - 6 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Aumentando 0,1 kg a Settimana
|
 Commenti
to raczej kwestia automatycznego jedzenia z rozsadkiem :) to juz potem jest nawyk
22 giu 15 da utente: vibo69
|
W zasadzie, to ja zawsze jadłem z rozsądkiem, ale dużo. Jedyna zmiana - teraz jem więcej białka. Poza tym nic się w kwestii ilościowej i jakościowej nie zmieniło, ale za to sadło tak szybko nie przybywa :)
22 giu 15 da utente: bmariusz
|
bo czasem sama rekompozycja makro wystarczy wlasnie :)
22 giu 15 da utente: vibo69
|
Sama radość, normalnie :) Mam nadzieję, że i masa zacznie w końcu spadać, jak mięsa przybędzie...
22 giu 15 da utente: bmariusz
|
no nie od dzis wiadomo ze latwiej smalec spalic jak miesa w ciele wiecej :P
22 giu 15 da utente: vibo69
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di bmariusz
|