Diario di ogonsoznaniya, 15 mag 23

Лайфхак от моего тренера: хочешь кушать - съешь белок. А вообще про голод нужно забыть. Хоть ложка творога каждые 3-3.5 часа должна поступать. Белок насыщает

---

1585 kcal

Gras: 51,05g | Prot: 143,63g | Carb: 138,26g.   Colazione: Махеевъ Джем Вишневый, Ашан Шампиньоны, Вкуснотеево Творог 9%, Яйцо. Pranzo: Махеевъ Джем Вишневый, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Дмитровский Молочный Завод Творог 5%, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Матрикс Протеиновый Коктейль. Cena: Цукини, Помидоры, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Яйцо, Минтай. Snacks/Altro: Ореховая Роща Арахис Жареный Соленый, Dr. Korner Корнерсы Тайский Перец, Кофе Латте. Di più...