Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 maggio 2023
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105,7 kg
Perso fino ad ora: 72,3 kg.
Rimanenti: 5,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1373 kcal
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Gras: 29,99g | Prot: 146,73g | Carb: 128,29g.
Colazione: Carnibol, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana, Pão Integral, Ovo Frito sem Gordura. Pranzo: Cebolas, Batata Inglesa, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro). Cena: Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro). Snacks/Altro: Dux Bolacha, Rei do Mate Mini Pão de Queijo , Integralmedica Carnibol, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Di più...
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3385 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 18 ore, Dormire - 5 ore. Di più...
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Aumentando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Sateremaue
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