Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 maggio 2023
|
55,7 kg
Perso fino ad ora: 12,4 kg.
Rimanenti: 2,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1798 kcal
|
Gras: 70,46g | Prot: 140,82g | Carb: 117,34g.
Colazione: Авокадо Авокадо, Экомилк Сыр Творожный, Яйцо, Кабачок, Селяночка Рисовая Мука, Селяночка Овсяная Мука, Куриное Филе. Pranzo: Сицилия Куриная Грудка с Овощами на Гриле, Барinoff Сироп Соленая Карамель, Академия Кофе Капучино Холодный на Сливках. Cena: Peroni Пиво, Националь Булгур, Томаты, Красное Киноа, Мираторг Фитнес Бургер из Розовой Телятины. Snacks/Altro: Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Двойной Шоколад в Темной Глазури", Bombbar Батончик Неглазированный Тирамису. Di più...
|
|
2133 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 1 ora, Giardinaggio - 2 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 11 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 7 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Marisha1987
|