Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 maggio 2023
|
75,1 kg
Perso fino ad ora: 9,9 kg.
Rimanenti: 11,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2066 kcal
|
Gras: 88,13g | Prot: 81,38g | Carb: 243,07g.
Colazione: Чай с Сахаром, Свежий Ряд Сыр Сметанковый, Папа Может Колбаса Варёная Филейная, Лимак Батон Нарезной, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая. Pranzo: Белогорье Печенье Сахарное , Махеевъ Манго Протертое с Сахаром, Лимак Батон Нарезной, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Редис, Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Жареное Яйцо, Жареный Картофель. Cena: Салат из Тунца с Яйцом, Белогорье Печенье Сахарное , Халва, Чай Несладкий, ВкусВилл Ёжики Куриные с Рисом , Картофель Отварной. Snacks/Altro: Белогорье Печенье Сахарное , Бондари Сыр Бондарский 50%, Папа Может Колбаса Варёная Филейная, Лимак Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром. Di più...
|
|
3454 kcal
|
Esercizio:
Stirare - 20 minuti, Pulizia - 1 ora, Cucinare - 3 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 39 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 17 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 9 ore e 32 minuti, Tapis Roulant - 12 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di OksanaMars
|